句子大全：下雨也跑步的说说(108条优选)

一、下雨坚持跑步的说说

1、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

2、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

3、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说

4、我害怕感冒，特别现在是在新冠病毒肆虐期，我更不会下雨天去跑步。

5、最后，跑完之后，赶紧喝一些姜汤或者吃一顿热饭，将体内的寒气排出，以免着凉或感冒了！

6、转氨酶和肝功能密切相关，人的峰值是63与50相比，尽管相差不大，但还是超出了峰值，怎么说这都是一个信号。

7、较劲嘛，就会有输有赢，至于输得次数多还是赢得次数多，我认为在跑步的初期，还没有建立习惯的因素的话，这个只取决于一点，你想改变自己的决心有多大、多迫切，或者说多真挚(对自己的真挚)。

8、(2)下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。实在不行，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。

9、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

10、有很多人坚持跑步的，我认识一个朋友就常常晚上去跑步。跑步是最简单又最健身的运动之一啊，非常好的运动啊

11、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

12、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

13、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。

14、更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。

15、即便如此，我不为所动。

16、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

17、雨，有着种执着，亦有着种缠绵，喜欢雨天飘浮着的思绪，喜欢雨天洋溢的气味，喜欢雨天那淡淡的情丝。

18、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

19、动如脱兔 疾步如飞

20、2015年奖励自己的kayano21

二、下雨也跑步的说说

1、淡泊明智，宁静致远。

2、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

3、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

4、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

5、锋芒毕露，直取颠峰。

6、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

7、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

8、雨天跑步能带给我们点滴欢喜，

9、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

10、再次跑步是一个美好的开始!

11、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

12、可以做俯卧撑，仰卧起坐，以及深蹲，这些运动都挺不错的。如果有条件还可以做引体向上。跳跳绳可以做到同样的效果，但必须坚持，同时要做高强度，如每分钟至少150下。只要跳10分钟就能达到跑步40分钟的效果，但对身体负荷较大。跳绳前必须热身，跳完还要再次做拉伸运动。因为下雨天，所以一定要避免着凉，中风。

13、我用了一个方法，在一个星期之内克服了，一直到现在还保持的不错。就是你起床的时候必须有个目标，我定的目标就是去跑步，不管是下雨还是前一天睡的很晚，我都必须去完成跑步这个任务，定在每天早上7点，这样一到7点我就必须起床。你可以试一试，不过关键要有恒心，不能遇到一点小困难就放弃，这样坚持4天你就会发现自己和以前不同了，给你参考下，可以试试看。

14、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

15、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

16、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

17、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。

18、温馨提示：小雨、中雨可以跑步。大雨，暴雨和雷电天气就不建议户外跑步了。

19、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况

20、疾风闪电 御风而行

三、下雨了还坚持跑步怎么形容

1、坚持运动，即使是在大学飘飘的冬天，也要早期运动，然后告诉岁月，我值得你的温柔。

2、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

3、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

4、先说空间，空间相对时间来说，更加客观一些，但也更加容易把握一些。没有操场没有公园，只要有路就可以，当然，如果报了健身房或者家中有跑步机，就更不是问题了。

5、总结来说，下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。

6、思维会更敏锐，美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的跑步和心肺练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

7、人生没有彩排，每一天都是现场直播。

8、减肥主要是长时间坚持，饮食加运动，对于运动，最有效的就是有氧运动，如果碰上LZ这样的情况，你不能做室外的有氧运动，可以做室内的有氧运动，比如说做家务，爬楼梯，甚至就是在家里闲逛也可以，都是有氧运动，其实多种运动结合效果更好，一直跑步，身体适应了以后就效果不好了

9、只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。

10、细雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。

11、有的,不过不是我,是我们这里的人,天天跑早晚跑,而且跑的比较远,中途一直都是跑的没有停下来走过,现在真的瘦了好多。

12、青春的奔跑不在于瞬间的爆发，而在于不断的坚持。

13、细雨淅淅沥沥，情绪反反复复，此刻的唯美，是一种追溯时光的步伐，是一种朦胧默念的清静。

14、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

15、为了梦想，我们不懈努力。

16、(原创不易，打赏随意)

17、跑步中，雨水与汗水交融；

18、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

19、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

20、青春无悔，拼搏最美。

四、下雨跑步说说心情短语

1、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

2、心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。看来需要放纵一把。

3、永不言败，志在必得。

4、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

5、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

6、公勤诚朴，团结友爱。

7、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

8、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

9、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

10、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。

11、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

12、路面积水过多：这会弄湿你的跑鞋和袜子，影响跑步时的体验。更重要的是，过多积水会让人无法判断路面的真实情况。这种情况下，即便只是轻微的上下坡，都容易导致崴脚或是摔倒。若路面存在窨井盖被偷等极端情况，甚至会威胁跑者的生命。

13、雨天视野受限，所以跑步不要到公路上跑，尽可能在熟悉的路线上，选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。下雨跑步不要听音乐，一定要把注意力放在安全性上，积水会将一些坑洼遮住，落脚时要小心观察，另外一些窨井盖由于排水需要打开，也是需要特别注意的。

14、除了网上看着知乎、微博上经常有人有这样的问题外，身边的朋友、同事也经常有类似问题，你是怎么就坚持下来跑步了呢，我怎么就坚持不下来呢，诸如此类的问题。

15、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

16、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，无惧冬日的严寒，早睡早起，才能在夏日来临的时候穿上美丽的吊带裙。

17、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

18、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

19、(按住别撒手，我们一起走)

20、小马还准备了其他比赛城市的酒店，请您持续关注奔马体育，

五、下雨坚持跑步的句子

1、我是跑步时光机，欢迎点赞，留言，关注我一起聊聊跑步那些事！

2、看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

3、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

4、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

5、病情分析：保健品对卵巢功能有一定帮助，同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性指导意见：饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

6、初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。

7、跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。

8、摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

9、凡事光有热情还够，还必须讲究科学的方法。正如，我在骑行川藏线上跟队友们说的一样：我们运动是为了更健康快乐的活着，所以一定要有安全的意识，讲究科学的方法。基于此，我去请教了体育组的阮老师，详细询问跑步的注意事项，跑前、跑中、跑后，都要做那些事情。事实证明，专业的指导，更有利于进入状态。

10、(3)雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻吧，至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。

11、(4)对于有关节炎等骨类疾病的跑者来说，在湿度较大的雨天跑步会加重病情。

12、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。

13、(2)均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；

14、坚持跑步，非一般的感觉。

15、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

16、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

17、跑步是克服慵懒的良药。

18、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

19、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

20、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

六、下雨坚持跑步的说说

1、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

2、描写跑步的句子

3、尽管对方一再感谢，安慰，还是让我忐忑不安。如同做了亏心事，我默默地回到办公室，打开了百度。

4、出发前请留意天气预报，雷电天气就不要外出了，防止遭遇危险。自己也尽量穿着亮眼颜色，给路上的行车有个警醒。雨天能见度低，人来人往间，做个醒目的跑者还是很有必要的。如果你不打算穿着奇装异服，那就让你的衣服、跑鞋颜色跳一点吧！

5、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

6、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

7、精诚所至，金石为开。

8、然后机遇来临：有了这个念头，机遇在眼前就会随时把握!2013年8月开始，一个偶然的机会来玄武湖散步，碰上快走俱乐部，跟上暴走的队伍，快走玄武湖一圈，一小时，流一身汗，吹上自然风，愉悦和舒服！于是我的再次运动从快走开始!